簡單易做的「瘦身操」每晚10分鐘減去「腰腹部贅肉」

簡單易做的「瘦身操」每晚10分鐘減去「腰腹部贅肉」

睡前做一次,瘦身還助眠,效果不錯哦,練起來吧!!

  簡單易做的瘦身操,每晚花個10分鐘就可以成功告別贅肉。360度無死角性感身材,想要你就趕緊做起來!  1、兩腿盤坐,身體保持直立,雙手交替到肩後。(美背)  2、雙手抱頭,上身直立做下蹲。(美臀)     3、雙手攤平,依次左右搖擺身體。(美腿)      4、身體站直,左右腳依次轉圈圈。 (美腿)     5、身體平躺,雙腳併攏,最大幅度左右搖擺。(美腰、美腹)     6、身體坐直,雙腿併攏向上吸腿。(美腹)    7、身體側躺,雙手抱頭向上起。(美腰)      8、身體坐直,依次往左右雙吸腿。(美腹)      9、雙腿雙臂夾緊身體,最大限度使身體向後向前交替。 (美腹、美胸) 

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